jak się

podepne sie pod skakanke, bo tez juz zaczynam ja meczyc (ale to tak doslownie meczyc). Jest jakas regula co do dlugosci skakanki czy trzeba testowac jak nam wygodniej. na CF uczono nas, że rączki skakanki powinny być na wysokości cycków :-D

Witam! Tak, jak paczka do nas wróci ( a była opłacona ) właściwy dział się skontaktuje :) Pozdrawiam!

podepne sie pod skakanke, bo tez juz zaczynam ja meczyc (ale to tak doslownie meczyc). Jest jakas regula co do dlugosci skakanki czy trzeba testowac jak nam wygodniej.

[...] ze to zalezy tez od rodzaju treningu. Jak podbijalem na 30mg, to robilem duzo treningow typu crossfit, conditioning itd.i roznica byla, bo limity przesuwalem za kazdym razem jak podbijalem dawke. Fakt, ze bylem na mocnym combo z ostaryna, RAD140 i naprzemiennie LGD z YK11 przez dluzszy okres czasu, ale za kazdym razem jak dokladalem GW to roznica [...]

Dzięki Kuba za miłe słowa, a propos wspomnienia mnie wcześniej:-) Szacun za całą robotę, tak w dzienniku, jak i w realu- bo nie dość, że zapieprzasz, to jeszcze znajdujesz czas na takie dobre wpiski i naprawdę imponujące zdjęcia. Ja przy nowej pracy uczę się na nowo układać sobie dni i wplatać w nie różne czynności, satysfakcja jest, ale roboty w [...]

[...] czwórki na donkey kicks z gumą, żeby dla odmiany pomęczyć tyły. Trening Nogi 1a. wejścia na stołek 30kg x7 /x7 /x7 /x7 1b. rdl na jednej nodze 17,5kg x7 /x7 /x7 /x7 cieżar jak tydzień temu, ale dodałam jedno powtórzenie 2a. donkey kicks z gumą 12x /12x /12x 2b. łydki 30kg x20 /x20 x20 2c. wskoki 10x /10x /10x 2d. wznosy z opadu na piłce 10x [...]

No wraca - oby na dobre. jak tylko wróci to biorę kilka dni wolnego żeby odespać, odstresować się, zapomnieć kłopotach. Mam też do ogarnięcia sporo swoich spraw które odłożyłem, bo nie było jak ich ruszyć. Oby wyszło tak jak jest w planie.

Ehh nie wyspałem się, no ale tak to jest jak jednej nocy idzie się spać o 3, a drugiego o 0:30 i zegar biologiczny nieprzestawiony, ale chuy tam, trzeba jakoś działać

Szef wraca ? ;-) Teraz chciałabym się nauczyć paru nowych sztuczek, np. mic release, ale mój mózg na razie nie ogrania jak ma to wszystko skoordynować i mi nie wychodzi %-)

Biedra ma taki niefajny zwyczaj ze sporo mięsa mroza,juz wiele razy w lodówkach trafiłem zamrożone Pozniej jak wyciagaja zamrożone leży w ciepłym aby odmarzło ,wtedy okres przydatności sie często skraca i mięso zaczyna zwyczajnie gnić to już wiem czemu jak poleży nieotwarte w lodówce 4-5 dni mimo, że do daty ważności jeszcze jest kilka dni to po [...]

tych galaretek to jak dla wojska :-D kawy nie będziesz miał z czego się napić :-P

25000 minimum 1500 mozesz bic co 2 dni Pod koniec hcg zbadaj testa jak się sprawy mają czy tyle hcg dalo rade czy dalej trzeba je wbijac Jak już skończysz hcg sermy osobiscie dal bym combo clom/tamo 50/20 clom min 3 tyg nolva z tydzień dłużej i później zejście z tamo na 10 mg pod koniec serków badania czy wszystko zaskoczyło

Trzeba zmienić lodówkę. ja jak kupowałem to od razu brałem największą jaką się dało %-).

No już przyzwyczajenie myśle ze 0.5 styknie ale na ostatniej redu już się ratowałem czym mogłem. Mam potężne problemy ze snem, bez hydro na redu nie ma szans. Co ciekawe odkąd tren odpaliłem śpię jak dziecko %-)

Cześć, widziałem, że bazujesz na wołowinie (może nie tyle co bazujesz a po prostu jesz ją w „większych” ilościach :D). Mam pytanko co do tego gdzie i jaką kupujesz, z jakiegoś marketu czy w mięsnym sklepie? W jakie części ogólnie celujesz i jak je wliczasz? Pozdro! Jeśli pamięć nje myli to kupował Ligawe , ligawa chude mięso wiec liczy się samo [...]

[...] i jest błędne. Bez względu na osobę. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest trochę niższy niż sugerowane 15 procent. Myślę, że można skupić się na budowaniu w miarę dobrej jakości mięśni. Jeżeli obliczenia zapotrzebowania kalorycznego są prawidłowe, to jak najbardziej możesz zacząć od zerowego bilansu energetycznego. Poobserwuj organizm i na [...]

U nas z gotowaniem raczej nie ma problemu, bo ja jestem bezproblemowy :-) Dlatego nie odmawiam posiłku jaki zrobi moja Żonka, czy gdy Mama zaprosi na obiad rodzinny raz na 2 tyg. Będę starał się to jakoś wliczać w makro, nie ma takich sytuacji dużo w ciągu tygodnia. Tak poza tym w tygodniu robię większość posiłków sam - dla siebie, ale też często [...]

Zależy na jakim poziomie jesteś , jesli startujesz z redukcją to zostaw sobie jakiś zapac na późniejszy czas jak pojawi sie stagnacja i wtedy można pogłebiać deficyt kaloryczny poprzez dodawanie aktywności ,

[...] jeszcze w miarę solidnie stałe dawki 250mg co 3-5 dzień potem dużo wydarzeń w życiu, z cyklu zrobił się „mostek”(?) i leciało cypio różnie; raz co tydzień raz co 10 dni, tak jak się przypomniało tak biłem. Doszedłem teraz do wniosku ze czas zejść bo to bez sensu. Przez cały cykl hcg było mało, chyba 10000 ui ale atrofia raczej niewidoczna plus [...]

Dzięki Krystian za wytłumaczenie, właśnie teraz mi sie przypomniało ze chyba Modzelewski też to samo mówił w jakims wywiadzie :D Mati, Damian właśnie przerabane to jest... niby jesz ale na siłę akurat w tym momencie za to juz post post zjadłem z apetytem :D czyli u mnie tez tak 2-3h po treningu dopiero to schodzi. Fakt to nie jest kropka w [...]